{"id":3964,"date":"2022-08-24T11:24:43","date_gmt":"2022-08-24T11:24:43","guid":{"rendered":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/?p=3964"},"modified":"2023-12-14T13:39:39","modified_gmt":"2023-12-14T13:39:39","slug":"4-dniowy-tydzien-pracy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/","title":{"rendered":"4 dniowy tydzie\u0144 pracy &#8211; nowo\u015b\u0107 czy powr\u00f3t do korzeni?"},"content":{"rendered":"\n<p>Coraz wi\u0119cej miejsc pracy na \u015bwiecie decyduje si\u0119 na skr\u00f3cenie tygodniowego czasu pracy swoich zespo\u0142\u00f3w. Najpopularniejszym rozwi\u0105zaniem zdaje si\u0119 by\u0107 w ostatnim czasie 4-dniowy tydzie\u0144 pracy, z dodatkowym dniem wolnym w ka\u017cdy pi\u0105tek. Jak taki system wp\u0142ywa na efektywno\u015b\u0107 firmy i&#8230; czy na pewno jest to nowe rozwi\u0105zanie?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak d\u0142ugo pracowali\u015bmy na przestrzeni wiek\u00f3w?<\/h2>\n\n\n\n<p>Rewolucja przemys\u0142owa ca\u0142kowicie zmieni\u0142a nasze podej\u015bcie do pracy. Wielu pracownik\u00f3w zmuszonych by\u0142o do wykonywania swoich obowi\u0105zk\u00f3w przez 10 godzin dziennie, 6 dni w tygodniu.<\/p>\n\n\n\n<p>W roku 1890 rz\u0105d USA wprowadzi\u0142 pierwsze systemowe rozwi\u0105zania rejestruj\u0105ce czas pracy w krajowych zak\u0142adach. Ku os\u0142upieniu wszystkich, okaza\u0142o si\u0119, \u017ce przeci\u0119tny wymiar pracy robotnika w fabryce wynosi\u0142 zawrotne 100 godzin(!) tygodniowo. Daje to ok. 5,200 godzin rocznie!<\/p>\n\n\n\n<p>Jak jednak wygl\u0105da\u0142o \u017cycie przed kator\u017cniczymi normami wymuszonymi rewolucj\u0105 przemys\u0142ow\u0105? Czy cz\u0142owiek od zarania dziej\u00f3w musia\u0142 po\u015bwi\u0119ca\u0107 swoje \u017cycie pracy, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 stan dobrobytu?<\/p>\n\n\n\n<p>Historia okazuje si\u0119 zaprzecza\u0107:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Europejczycy epoki kamienia (2.6 miliona lat temu \u2013 3&nbsp;300 r. p.n.e.)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Praca:<\/strong> 3-5 h dziennie, 365 dni w roku<\/p>\n\n\n\n<p>W historii istnieje wiele wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych liczby godzin przeznaczanych ka\u017cdego dnia na prac\u0119 przez \u00f3wczesne spo\u0142eczno\u015bci. Co ciekawe, badacze s\u0105 w stanie ustali\u0107 z du\u017cym prawdopodobie\u0144stwem zwyczaje zwi\u0105zane z prac\u0105 ju\u017c dla prehistorycznych ludzi. Jest to mo\u017cliwe dzi\u0119ki obserwacji wsp\u00f3\u0142czesnych kultur zbieracko-\u0142owieckich.<\/p>\n\n\n\n<p>Na podstawie tych obserwacji, wysnuto teori\u0119, wed\u0142ug kt\u00f3rej <a href=\"https:\/\/www.lovemoney.com\/gallerylist\/84600\/how-many-hours-did-people-really-work-across-human-history#:~:text=By%20looking%20at%20modern%20hunter,wildly%20during%20the%20year...\">cz\u0142owiek prehistoryczny pracowa\u0142 od 3-5 godzin dziennie<\/a>. Nie ma co jednak traktowa\u0107 tego faktu z rozrzewnieniem \u2013 wed\u0142ug badaczy, spo\u0142eczno\u015bci zbieracko-\u0142owieckie nie mog\u0142y pozwoli\u0107 sobie na lenistwo. Ich praca odbywa\u0142a si\u0119 bowiem przez 365 dni w roku. Warto tutaj r\u00f3wnie\u017c nadmieni\u0107, \u017ce ilo\u015b\u0107 godzin pracy w poszczeg\u00f3lne dni mog\u0142a by\u0107 r\u00f3\u017cna i zale\u017ce\u0107 mog\u0142a od wielu czynnik\u00f3w: od pory roku, przez zapotrzebowanie na konkretne zasoby a\u017c po warunki pogodowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobnie jak ludzie wsp\u00f3\u0142cze\u015bni, cz\u0142owiek pierwotny tak\u017ce wyznawa\u0142 zasad\u0119: \u201enie sam\u0105 prac\u0105 cz\u0142owiek \u017cyje\u201d. Dlatego spora cz\u0119\u015b\u0107 roku \u0142owc\u00f3w-zbieraczy by\u0142a po\u015bwi\u0119cona rytua\u0142om religijnym, pogrzebom, czy dzia\u0142alno\u015bci artystycznej \u2013 kt\u00f3r\u0105 z reszt\u0105 mo\u017cemy podziwia\u0107 po dzi\u015b dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"627\" height=\"417\" src=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-2.png\" alt=\"Dzie\u0142o Europejczyk\u00f3w epoki kamienia\" class=\"wp-image-3983\" srcset=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-2.png 627w, https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-2-300x200.png 300w\" sizes=\"(max-width: 627px) 100vw, 627px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Staro\u017cytni Egipcjanie (3100 r. p.n.e. \u2013 332 r. p.n.e.)<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Praca:<\/strong> 8 h dziennie, 131 dni w roku<\/p>\n\n\n\n<p>Tryb pracy Egipcjan mo\u017ce brzmie\u0107 dla nas bardzo znajomo \u2013 z niewielkimi tylko odst\u0119pstwami.<\/p>\n\n\n\n<p>Staro\u017cytni mieszka\u0144cy Egiptu pracowali bowiem przez 8 godzin dziennie, z uwzgl\u0119dnieniem 1-godzinnej przerwy na lunch w po\u0142udnie. Ich tydzie\u0144 sk\u0142ada\u0142 si\u0119 jednak z 10 dni, z czego 8 przeznaczonych by\u0142o na prac\u0119. Pozosta\u0142e 2 nale\u017ca\u0142o przeznaczy\u0107 na odpoczynek, udzia\u0142 w wydarzeniach kulturalnych czy obrz\u0119dach religijnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"blockquote\">Zobacz, <strong><a href=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/czy-prowadzisz-swoja-firme-jak-3000-lat-temu\/\">jak wygl\u0105da\u0142 wniosek urlopowy staro\u017cytnych Egipcjan.<\/a><\/strong> Wygl\u0105da ca\u0142kiem znajomo&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Na podstawie zapisk\u00f3w pozyskanych z <a href=\"https:\/\/dmd.wepwawet.nl\/\">Deir el-Medina<\/a> \u2013 wioski, gdzie wolni mieszka\u0144cy Egiptu pracowali nad grobowcami w Dolinie Kr\u00f3l\u00f3w \u2013 dowiadujemy si\u0119 tak\u017ce, \u017ce \u017cycie staro\u017cytnych Egipcjan by\u0142o zdecydowanie mniej skupione wok\u00f3\u0142 pracy ni\u017c ma to miejsce wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie. Okazuje si\u0119, \u017ce rzemie\u015blnicy po\u015bwi\u0119cali na wykonywanie swoich obowi\u0105zk\u00f3w wy\u0142\u0105cznie 18 z 50 dni w ca\u0142ym miesi\u0105cu. Pozosta\u0142y czas przeznaczany by\u0142 na oddawanie si\u0119 uciechom dnia codziennego, festiwalom religijnym, warzeniu alkoholu czy szyciu ubra\u0144.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"466\" src=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-3-700x466.png\" alt=\"Mieszka\u0144cy Staro\u017cytnego Egiptu\" class=\"wp-image-3984\" srcset=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-3-700x466.png 700w, https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-3-300x200.png 300w, https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-3.png 722w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rzemie\u015blnik staro\u017cytnego Rzymu<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Praca<\/strong>: 6 h dziennie, 185 dni w roku<\/p>\n\n\n\n<p>W przeciwie\u0144stwie do rzymskich niewolnik\u00f3w, kt\u00f3rzy poddawani byli kator\u017cniczej pracy przez 24\/7 \u2013 <a href=\"https:\/\/www.worldhistory.org\/article\/637\/roman-daily-life\/#:~:text=Most%20Romans%20worked%20a%20six%2Dhour%20day%2C%20beginning%20at%20dawn%20and%20ending%20at%20noon%2C%20although%2C%20occasionally%20some%20shops%20might%20reopen%20in%20the%20early%20evening.\">wolni obywatele Rzymu pracowali w znacz\u0105cej wi\u0119kszo\u015bci ok. 6 godzin dziennie<\/a> \u2013 od 6 rano do 12 w po\u0142udnie.<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie wszyscy wiemy, jak staro\u017cytni Rzymianie uwielbiali \u015bwi\u0119towa\u0107. Okazuje si\u0119, \u017ce znacz\u0105ca sympatia Rzymian do obchodzenia r\u00f3\u017cnego rodzaju \u015bwi\u0105t nie pozosta\u0142a bez wp\u0142ywu na ich harmonogram pracy. Niekt\u00f3re \u017ar\u00f3d\u0142a podaj\u0105, \u017ce obywatele rzymscy pracowali mniej wi\u0119cej przez po\u0142ow\u0119 roku. Dug\u0105 po\u0142ow\u0119 sp\u0119dzali w miejskich \u0142a\u017aniach, na wy\u015bcigach rydwan\u00f3w w Circus Maximus, czy podziwiaj\u0105c walki gladiator\u00f3w i przedstawienia teatralne.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u015aredniowieczny plebejusz<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Praca<\/strong>: 8 h dziennie, 150 dni w roku<\/p>\n\n\n\n<p>\u017bycie ludzie \u015bredniowiecza na pewno nie nale\u017ca\u0142o do naj\u0142atwiejszych. Jednak czas po ust\u0105pieniu epidemii d\u017cumy rysowa\u0142 znacznie bardziej pozytywn\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107 dla wszystkich cz\u0142onk\u00f3w klasy robotniczej. Juliet Schor (ekonomistka i socjolo\u017cka) sugeruje, \u017ce kiedy plaga ust\u0105pi\u0142a, \u015bredniowieczni robotnicy nie po\u015bwi\u0119cali na prac\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c 150 dni w roku.<\/p>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug ekonomisty i historyka Thorolda Rogersa, typowy dzie\u0144 roboczy ludzi \u015bredniowiecza trwa\u0142 nie wi\u0119cej ni\u017c 8 godzin. Nale\u017cy jednak wspomnie\u0107, \u017ce najcz\u0119\u015bciej by\u0142o to 8 godzin wyci\u0119czaj\u0105cej pracy na roli lub inne, niemniej wymagaj\u0105ce fizycznie zaj\u0119cie.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"467\" src=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-4-700x467.png\" alt=\"Plebejusz w \u015bredniowieczu\" class=\"wp-image-3985\" srcset=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-4-700x467.png 700w, https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-4-300x200.png 300w, https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-4.png 729w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>W tym miejscu warto r\u00f3wnie\u017c wspomnie\u0107, \u017ce \u015bredniowieczni rolnicy dostosowywali sw\u00f3j czas pracy do p\u00f3r roku i okresu zbior\u00f3w. Zim\u0105 ich czas pracy naturalnie by\u0142 skr\u00f3cony, co z nawi\u0105zk\u0105 odrabiali w okresie wiosny i lata, kiedy praca potrafi\u0142a trwa\u0107 od \u015bwitu do zmierzchu.<\/p>\n\n\n\n<p>Wraz z rozprzestrzenianiem si\u0119 chrze\u015bcija\u0144stwa w \u015bredniowiecznej Europie, powszechna r\u00f3wnie\u017c sta\u0142a si\u0119 wolna niedziela.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rzemie\u015blnicy Imperium Aztek\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Praca:<\/strong> 9 h dziennie, 274 dni w roku<\/p>\n\n\n\n<p>Dotychczasowe przyk\u0142ady mog\u0105 napawa\u0107 nas zazdro\u015bci\u0105 wobec poprzednich spo\u0142eczno\u015bci i ich frywolnego podej\u015bcia do pracy. Jednak nie wsz\u0119dzie praca by\u0142a traktowana w tak niezobowi\u0105zuj\u0105cy spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"580\" height=\"436\" src=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-5.png\" alt=\"Dzie\u0142o Aztek\u00f3w\" class=\"wp-image-3986\" srcset=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-5.png 580w, https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/image-5-300x226.png 300w\" sizes=\"(max-width: 580px) 100vw, 580px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pracownicy Imperium Aztek\u00f3w XIV w. oddawali si\u0119 pracy przez 4 z 5 dni w ca\u0142ym tygodniu, wolny dzie\u0144 po\u015bwi\u0119caj\u0105c na zakupy na lokalnym rynku. Oczywi\u015bcie \u017cycie Aztek\u00f3w nie polega\u0142o wy\u0142\u0105cznie na pracy. Kalendarz aztecki sk\u0142ada\u0142 si\u0119 z 18 miesi\u0119cy, po 20 dni w ka\u017cdym miesi\u0105cu. 1. dnia ka\u017cdego miesi\u0105ca odbywa\u0142y si\u0119 festiwale i obrz\u0119dy religijne, w trakcie kt\u00f3rych Aztekowie otrzymywali dzie\u0144 wolny od pracy. Wraz z 73 dniami sp\u0119dzanymi na rynku, pracownicy Azteccy mieli w sumie 91 dni na odpoczynek.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak pracujemy dzisiaj?<\/h2>\n\n\n\n<p>W czasach nam wsp\u00f3\u0142czesnych, poszczeg\u00f3lne kraje dopasowuj\u0105 czas pracy do swoich potrzeb. W krajach wysoko rozwini\u0119tych najcz\u0119\u015bciej pracuje si\u0119 mniej. Jest to zwi\u0105zane po cz\u0119\u015bci z wi\u0119ksz\u0105 dost\u0119pno\u015bci\u0105 korzystnych ofert pracy na cz\u0119\u015b\u0107 etatu.<\/p>\n\n\n\n<p>Obywatele biedniejszych lub rozwijaj\u0105cych si\u0119 kraj\u00f3w musz\u0105 po\u015bwi\u0119ca\u0107 na prac\u0119 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 swojego czasu.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak \u015brednia roczna liczba godzin pracy z roku na rok ulega zmianie. Bardzo dobrze wida\u0107 to na poni\u017cszym wykresie:<\/p>\n\n\n\n<iframe src=\"https:\/\/ourworldindata.org\/grapher\/annual-working-hours-per-worker\" loading=\"lazy\" style=\"width: 100%; height: 600px; border: 0px none;\"><\/iframe>\n\n\n\n<p>W przypadku Niemiec wida\u0107 wyra\u017anie, \u017ce \u015brednia roczna liczba godzin pracy spada z ka\u017cd\u0105 kolejn\u0105 dekad\u0105. Z kolei Stany Zjednoczone utrzymuj\u0105 raczej stabiln\u0105 \u015bredni\u0105 roczn\u0105 ilo\u015b\u0107 czasu pracy od kilku ostatnich dekad. Z drugiej strony, Chiny zwi\u0119kszy\u0142y ilo\u015b\u0107 godzin pracy o ok. 10% mi\u0119dzy latami 1970 a 2017.<\/p>\n\n\n\n<p>Pandemia COVID-19 oraz przej\u015bcie du\u017cej cz\u0119\u015bci na zdalny tryb pracy nie spowodowa\u0142o wcale zmniejszenia liczby godzin po\u015bwi\u0119canych zawodowym obowi\u0105zkom. Wr\u0119cz przeciwnie \u2013 badania wykazuj\u0105, \u017ce pracownicy dzia\u0142aj\u0105cy na home office pracuj\u0105 \u015brednio o 3 godziny wi\u0119cej ni\u017c wymagana norma dobowa (8 godzin).<\/p>\n\n\n\n<p>Na fali tych zmian, coraz bardziej popularnym tematem rozm\u00f3w w zak\u0142adach pracy staje si\u0119 4-dniowy tydzie\u0144 roboczy. Sk\u0105d pochodzi ten trend i czy takie rozwi\u0105zanie jest ekonomicznie uzasadnione?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gdzie pracuje si\u0119 4 dni w tygodniu? Czy kr\u00f3tsza praca jest efektywna?<\/h2>\n\n\n\n<p>4-dniowy tydzie\u0144 pracy wprowadza coraz wi\u0119cej kraj\u00f3w na ca\u0142ym \u015bwiecie. Aktualnie najpopularniejszymi krajami, gdzie pracuje si\u0119 4 dni w tygodniu s\u0105: Anglia, Hiszpania, Szkocja czy Nowa Zelandia.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednak trend skracania tygodnia pracy do 32 godzin to nie wymys\u0142 ostatnich kilku miesi\u0119cy. Pierwsze badania na temat wp\u0142ywu skr\u00f3conego tygodnia pracy na efektywno\u015b\u0107 biznesu przeprowadzono ju\u017c w 2011 roku. Od tamtego czasu coraz wi\u0119cej organizacji decydowa\u0142a si\u0119 na przetestowanie takiego rozwi\u0105zania. Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<p>W 2019 r. pracownicy japo\u0144skiego oddzia\u0142u Microsoft mogli skorzysta\u0107 z dodatkowego benefitu. Microsoft Japan wprowadzi\u0142 dla wszystkich w firmie 4-dniowy tydzie\u0144 pracy. Ka\u017cdy pracownik otrzymywa\u0142 tego dnia specjalny p\u0142atny urlop. Jak odbi\u0142o si\u0119 to na kondycji firmy?<\/p>\n\n\n\n<p>Wyniki s\u0105 zadziwiaj\u0105ce. Firma zanotowa\u0142a <strong>40% wzrost produktywno\u015bci.<\/strong> Okaza\u0142o si\u0119 r\u00f3wnie\u017c \u017ce 1 dzie\u0144 mniej w biurze to a\u017c 23% mniejszy koszt zu\u017cycia energii elektrycznej, a tak\u017ce <strong>60% mniej wydrukowanych kartek na biurowej drukarce<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>W ramach eksperymentu firma skr\u00f3ci\u0142a tak\u017ce czas trwania wszystkich spotka\u0144 do maksymalnie 30 minut oraz zrezygnowania z komunikacji mailowej na rzecz alternatywnych i mniej problematycznych chat\u00f3w grupowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Ameryka\u0144ska firma Buffer tak\u017ce zdecydowa\u0142a si\u0119 na zmniejszenie tygodniowego wymiaru pracy do 32 godzin. Ankieta przeprowadzona w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w wykaza\u0142a, \u017ce a\u017c <strong>34% os\u00f3b odczuwa\u0142o wzrost produktywno\u015bc<\/strong>i.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mniej czasu w pracy to&#8230; mniejszy stres?<\/h2>\n\n\n\n<p>Buffer postanowi\u0142 tak\u017ce zmierzy\u0107 poziom stresu swoich pracownik\u00f3w na przestrzeni 6 miesi\u0119cy od rozpocz\u0119cia eksperymentu (Maj 2020). Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce <strong>4-dniowy tydzie\u0144 zapewni\u0142 spadek poziomu stresu u pracownik\u00f3w z 3.3 punktu<\/strong> (gdzie 5 to bardzo wysoki poziom stresu, 1 \u2013 bardzo niski) na 2.7 po up\u0142ywie 1 miesi\u0105ca od startu eksperymentu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ca\u0142kiem niez\u0142e wyniki eksperymentowania z kr\u00f3tszym tygodniem pracy odnotowa\u0142a tak\u017ce firma Perpetual Guardian z Nowej Zelandii. Produktywno\u015b\u0107 pracownik\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.npr.org\/2019\/11\/04\/776163853\/microsoft-japan-says-4-day-workweek-boosted-workers-productivity-by-40#:~:text=Four%2Dday%20workweeks,policy%20permanent.\">wzros\u0142a \u015brednio o 20%,<\/a> a ponad dwukrotny procent pracownik\u00f3w (45%) \u2013 zauwa\u017cy\u0142 polepszenie swojego work-life balance. Nied\u0142ugo potem firma wprowadzi\u0142a rozwi\u0105zanie z kr\u00f3tszym tygodniem pracy na sta\u0142e.<\/p>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119kszym testem dla 4-dniowego tygodnia pracy by\u0142 eksperyment przeprowadzony na 2,500 islandzkich pracownik\u00f3w (co daje ponad 1% ca\u0142ej populacji tego kraju).<\/p>\n\n\n\n<p>Tutaj ponownie okaza\u0142o si\u0119, \u017ce skr\u00f3cenie czasu pracy o 1 dzie\u0144 w ci\u0105gu tygodnia przyczynia si\u0119 do z\u0142agodzenia stresu czy poprawienia work-life balance. <a href=\"https:\/\/en.alda.is\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ICELAND_4DW.pdf\">Wielu pracownik\u00f3w stwierdza\u0142o<\/a>, \u017ce maj\u0105 oni wi\u0119cej energii nie tylko do pracy, lecz tak\u017ce do podejmowania r\u00f3\u017cnego rodzaju aktywno\u015bci poza prac\u0105, takich jak \u0107wiczenia, spotkania z przyjaci\u00f3\u0142mi, sp\u0119dzanie czasu z rodzin\u0105 czy praktykowanie swojego hobby.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy 4 dniowy tydzie\u0144 da si\u0119 przetestowa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ciekaw\u0105 perspektyw\u0105 na pomys\u0142 \u201etestowania\u201d 4 dniowego tygodnia pracy maj\u0105 za\u0142o\u017cyciele agencji marketingowej <strong>Nectafy<\/strong>. Ca\u0142y proces wprowadzania takiego trybu pracy omawiaj\u0105 na poni\u017cszym filmie:<\/p>\n\n\n\n<iframe width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/xh-M6rRDgBo\" title=\"How We Implemented The 4 Day Work Week, Step by Step\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe>\n\n\n\n<p>Pierwsze kroki wdro\u017cenia 4 dni pracy w tygodniu zacz\u0119\u0142y si\u0119 du\u017co przed styczniem 2020, kiedy to Nectafy na sta\u0142e wprowadzi\u0142a 32 godziny pracy tygodniowo. Przez kilka lat wcze\u015bniej wszyscy pracownicy mogli skr\u00f3ci\u0107 sw\u00f3j czas pracy o po\u0142ow\u0119 w ka\u017cdy pi\u0105tek. Firma pracowa\u0142a wi\u0119c 36 godzin tygodniowo zamiast 40.<\/p>\n\n\n\n<p>Jednym z najciekawszych wniosk\u00f3w, do kt\u00f3rych doszli w\u0142a\u015bciciele Nectafy by\u0142 fakt, \u017ce 4-dniowego dnia pracy nie da si\u0119 w \u017caden spos\u00f3b przetestowa\u0107. Mo\u017cna albo zdecydowa\u0107 si\u0119 na taki tryb pracy, albo nie.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u0142umacz\u0105 to faktem, \u017ce w przypadku kiedy firma chcia\u0142aby wr\u00f3ci\u0107 do poprzedniego systemu pracy (tzn. do 40 godzin tygodniowo) \u2013 produktywno\u015b\u0107 zespo\u0142u mog\u0142a by drastycznie spa\u015b\u0107. Takie dzia\u0142anie to do\u015b\u0107 du\u017ce ryzyko obni\u017cenia morale zespo\u0142u i nara\u017cenie na szwank kultury organizacyjnej firmy.<\/p>\n\n\n\n<p>Poza tym \u2013 kiedy firma og\u0142asza, \u017ce przez nast\u0119pne p\u00f3\u0142 roku b\u0119dzie \u201etestowa\u0107\u201d wolne pi\u0105tki i obserwowa\u0107, czy efektywno\u015b\u0107 zespo\u0142u si\u0119 zmienia, pracownicy z pewno\u015bci\u0105 b\u0119d\u0105 podw\u00f3jnie stara\u0107 si\u0119, \u017ceby produktywno\u015b\u0107 nie spad\u0142a, a wolne pi\u0105tki na sta\u0142e wpisa\u0142y si\u0119 w harmonogram ich pracy.<\/p>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie na pytanie o zasadno\u015b\u0107 testowania kr\u00f3tszego tygodnia pracy nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Warto jednak zada\u0107 sobie pytanie, jaki spos\u00f3b wprowadzenia takiego rozwi\u0105zania b\u0119dzie najbardziej dopasowany do kultury Twojej firmy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy 4 dniowy tydzie\u0144 pracy to przysz\u0142o\u015b\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Coraz wi\u0119cej pracownik\u00f3w sk\u0142ania si\u0119 ku skr\u00f3ceniu tygodniowego czasu pracy do 4 dni, z zachowaniem pe\u0142nego wynagrodzenia. Jak wynika z bada\u0144, elastyczno\u015b\u0107 czasu pracy jest jednym z najcz\u0119\u015bciej wymienianych czynnik\u00f3w <a href=\"https:\/\/www.portalspozywczy.pl\/technologie\/wiadomosci\/polacy-chca-pracowac-4-dni-w-tygodniu-73-proc-pracownikow-jest-za,213508.html?fbclid=IwAR0RXAdjeWKSL6azBCYwohrtYwfC8jvNWFKYaeSGcqXr38V2rV_Nsh5PHpw#:~:text=Zdaniem%20ankietowanych%20wi%C4%99ksza%20elastyczno%C5%9B%C4%87%2C%20np.%20mo%C5%BCliwo%C5%9B%C4%87%20wyboru%2C%20czy%20pracuj%C4%85%20z%20domu%2C%20czy%20z%20biura%2C%20zwi%C4%99ksza%20jako%C5%9B%C4%87%20ich%20pracy.\">wp\u0142ywaj\u0105cych pozytywnie na efektywno\u015b\u0107 pracownika. <\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Jest to na pewno trend, kt\u00f3rzy w\u0142a\u015bciciele firm musz\u0105 uwa\u017cnie obserwowa\u0107. Sytuacja na rynku pracy stale ulega zmianom, tak\u017ce w zakresie liczby dost\u0119pnych utalentowanych kandydat\u00f3w do pracy. Z tego wzgl\u0119du firmy musz\u0105 patrze\u0107 szerzej na oczekiwania pracownik\u00f3w. Wiele polskich firm ju\u017c zdecydowa\u0142o si\u0119 na oddoln\u0105 inicjatyw\u0119 zapewnienia swoim pracownikom d\u0142u\u017cszego weekendu, z zachowaniem pe\u0142nego wynagrodzenia. Bez w\u0105tpienia wp\u0142ywa to pozytywnie na employer branding i utrzymanie talent\u00f3w w firmie.<\/p>\n\n\n\n<p>Przewidujemy jednak, \u017ce zanim stanie si\u0119 to powszechn\u0105 praktyk\u0105, prawo pracy musi zosta\u0107 poddane kilku aktualizacjom, kt\u00f3re uwzgl\u0119dnia\u0142yby taki system czasu pracy. Je\u017celi jednak chcieliby\u015bcie spr\u00f3bowa\u0107 takiego systemu pracy i do\u0142\u0105czy\u0107 do awangardy nowoczesnych firmy &#8211; mo\u017cemy ju\u017c teraz Was zapewni\u0107, \u017ce <a href=\"https:\/\/hrnest.pl\/czas-pracy\"><strong>HRnest<\/strong><\/a> gotowy jest na przej\u015bcie Waszej firmy na 4-dniowy tydzie\u0144 pracy. <\/p>\n\n\n\n<p>Na koniec: kilka wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci w stworzeniu atrakcyjnej propozycji dotycz\u0105cej 4-dniowego tygodnia pracy dla Twojego szefa!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zaproponowa\u0107 4 dniowy tydzie\u0144 pracy swojemu szefowi?<\/h2>\n\n\n\n<ul><li>Poka\u017c szefow<strong>i twarde dane <\/strong>o skuteczno\u015bci takiego trybu pracy. Mo\u017cesz do tego celu wykorzysta\u0107 statystyki, kt\u00f3re umie\u015bcili\u015bmy w tym artykule ?<\/li><li>Zaznacz, \u017ce taka zmiana jest fair dla obu stron \u2013 daj jasny sygna\u0142 swoim prze\u0142o\u017conym, \u017ce <strong>efektywno\u015b\u0107 zespo\u0142u si\u0119 nie zmieni<\/strong>, a klienci otrzymaj\u0105 wszystkie zlecone Wam zadania na czas.<\/li><li>Wska\u017c <strong>mo\u017cliwe drogi wdro\u017cenia<\/strong> kr\u00f3tszego czasu pracy. By\u0107 mo\u017ce warto spr\u00f3bowa\u0107 rozpocz\u0105\u0107 zmiany metod\u0105 ma\u0142ych krok\u00f3w, np. skracaj\u0105c czas pracy do 4 godzin w pi\u0105tki lub oferuj\u0105c wolne pi\u0105tki z okazji wakacji. Takie podej\u015bcie b\u0119dzie mniejszym szokiem dla wszystkich w firmie \u2013 a sam pomys\u0142 b\u0119dzie mo\u017cna rozwija\u0107 w p\u00f3\u017aniejszym czasie.<\/li><li>Om\u00f3w z szefem <strong>wska\u017aniki<\/strong>, za pomoc\u0105 kt\u00f3rych b\u0119dziecie rozwa\u017ca\u0107, czy taki system pracy jest dla Was odpowiedni.<\/li><li>Zaproponuj tak\u017ce system mierzenia opinii pracownik\u00f3w na temat wdra\u017canych zmian. Mog\u0105 by\u0107 to np. <strong>ankiety czy rozmowy 1:1.<\/strong><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p class=\"excerpt\"> 4-dniowy tydzie\u0144 pracy to ostatnio bardzo popularne rozwi\u0105zanie w wielu miejscach pracy na \u015bwiecie. Jak taki system wp\u0142ywa na efektywno\u015b\u0107 firmy i&#8230; czy na pewno jest to nowe rozwi\u0105zanie?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4051,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[12,1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>4 dniowy tydzie\u0144 pracy - nowo\u015b\u0107 czy powr\u00f3t do korzeni?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"4 dniowy tydzie\u0144 pracy to popularny temat w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w. Czy na pewno jest to nowo\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da sytuacja 4 dni pracy w tygodniu wg prawa?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"4 dniowy tydzie\u0144 pracy - nowo\u015b\u0107 czy powr\u00f3t do korzeni?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"4 dniowy tydzie\u0144 pracy to popularny temat w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w. Czy na pewno jest to nowo\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da sytuacja 4 dni pracy w tygodniu wg prawa?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/HRnestPL\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-08-24T11:24:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-14T13:39:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obrazek-wyrzniajacy-Blog-HRnest-Max-Quality.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"adminhrnest\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"adminhrnest\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/\"},\"author\":{\"name\":\"adminhrnest\",\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fa326f7a64d722ed2cdd25fb269a498b\"},\"headline\":\"4 dniowy tydzie\u0144 pracy &#8211; nowo\u015b\u0107 czy powr\u00f3t do korzeni?\",\"datePublished\":\"2022-08-24T11:24:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T13:39:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/\"},\"wordCount\":2331,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Czas pracy\",\"HRnest\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/\",\"url\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/\",\"name\":\"4 dniowy tydzie\u0144 pracy - nowo\u015b\u0107 czy powr\u00f3t do korzeni?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-08-24T11:24:43+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-14T13:39:39+00:00\",\"description\":\"4 dniowy tydzie\u0144 pracy to popularny temat w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w. Czy na pewno jest to nowo\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da sytuacja 4 dni pracy w tygodniu wg prawa?\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog\",\"description\":\"blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Blog\",\"url\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hrnest-logo-1.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hrnest-logo-1.webp\",\"width\":251,\"height\":62,\"caption\":\"Blog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/HRnestPL\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hrnest\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fa326f7a64d722ed2cdd25fb269a498b\",\"name\":\"adminhrnest\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/86e163a98f344600c5182b121066a7ec?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/86e163a98f344600c5182b121066a7ec?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"adminhrnest\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"4 dniowy tydzie\u0144 pracy - nowo\u015b\u0107 czy powr\u00f3t do korzeni?","description":"4 dniowy tydzie\u0144 pracy to popularny temat w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w. Czy na pewno jest to nowo\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da sytuacja 4 dni pracy w tygodniu wg prawa?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"4 dniowy tydzie\u0144 pracy - nowo\u015b\u0107 czy powr\u00f3t do korzeni?","og_description":"4 dniowy tydzie\u0144 pracy to popularny temat w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w. Czy na pewno jest to nowo\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da sytuacja 4 dni pracy w tygodniu wg prawa?","og_url":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/","og_site_name":"Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/HRnestPL\/","article_published_time":"2022-08-24T11:24:43+00:00","article_modified_time":"2023-12-14T13:39:39+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":300,"url":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/Obrazek-wyrzniajacy-Blog-HRnest-Max-Quality.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"adminhrnest","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"adminhrnest","Est. reading time":"10 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/"},"author":{"name":"adminhrnest","@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fa326f7a64d722ed2cdd25fb269a498b"},"headline":"4 dniowy tydzie\u0144 pracy &#8211; nowo\u015b\u0107 czy powr\u00f3t do korzeni?","datePublished":"2022-08-24T11:24:43+00:00","dateModified":"2023-12-14T13:39:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/"},"wordCount":2331,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#organization"},"articleSection":["Czas pracy","HRnest"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/","url":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/","name":"4 dniowy tydzie\u0144 pracy - nowo\u015b\u0107 czy powr\u00f3t do korzeni?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#website"},"datePublished":"2022-08-24T11:24:43+00:00","dateModified":"2023-12-14T13:39:39+00:00","description":"4 dniowy tydzie\u0144 pracy to popularny temat w\u015br\u00f3d pracownik\u00f3w. Czy na pewno jest to nowo\u015b\u0107? Jak wygl\u0105da sytuacja 4 dni pracy w tygodniu wg prawa?","inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/hrnest.pl\/blog\/4-dniowy-tydzien-pracy\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/","name":"Blog","description":"blog","publisher":{"@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#organization","name":"Blog","url":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hrnest-logo-1.webp","contentUrl":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/hrnest-logo-1.webp","width":251,"height":62,"caption":"Blog"},"image":{"@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/HRnestPL\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/hrnest\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/person\/fa326f7a64d722ed2cdd25fb269a498b","name":"adminhrnest","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/86e163a98f344600c5182b121066a7ec?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/86e163a98f344600c5182b121066a7ec?s=96&d=mm&r=g","caption":"adminhrnest"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3964"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3964"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3964\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8297,"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3964\/revisions\/8297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4051"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hrnest.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}